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पीक परफॉरमेंस अब है...

09/28/2022|धीरज प्रशिक्षण

अंतराल प्रशिक्षण: उत्कृष्टता के प्रति आश्वस्त रहें!

अंतराल प्रयासों के बीच इष्टतम आराम अंतराल प्रकार और लंबाई क्या है? एसपीबी देखता है कि अंतराल प्रशिक्षण के इस अक्सर उपेक्षित पहलू के बारे में अनुसंधान क्या कहता हैअधिक

09/26/2022|धीरज चोटें और स्वास्थ्य

पुराने एथलीट: ठीक होने के लिए समय निकालें!

नए शोध से पता चलता है कि पुराने एथलीटों को असामान्य रूप से लंबी या कठिन घटनाओं से ठीक होने पर विशेष देखभाल करने की आवश्यकता होती है। एंड्रयू शेफ बताते हैंअधिक

पुनर्प्राप्ति रणनीतियाँ


08/16/2022|धीरज स्वास्थ्य और जीवन शैली

नींद की कमी और एथलीट: नियंत्रण वापस ले लो!

नींद की कमी वास्तव में एथलीटों को कैसे प्रभावित करती है और इसके प्रभाव को कम करने के लिए वे क्या कदम उठा सकते हैं? एंड्रयू शेफ एकदम नए शोध को देखता हैअधिक

05/19/2022|मांसपेशियों और tendons

इसे ठंडा करें: क्या क्रायोथेरेपी एथलीटों के लिए काम कर सकती है ...

नया शोध इस बात की जांच करता है कि क्या अल्पकालिक वसूली के लिए ठंडे पानी के विसर्जन के बार-बार सत्र मदद करते हैं या दीर्घकालिक प्रशिक्षण अनुकूलन को नुकसान पहुंचाते हैंअधिक

धीरज प्रशिक्षण


09/13/2022|धीरज प्रशिक्षण

आसान राइडर: बेहतर रन प्रदर्शन के लिए साइकिल कैसे चलाएं

अधिकतम समग्र प्रदर्शन के लिए बायैथलेट्स, ड्यूलथलेट्स और ट्रायथलीट साइकिलिंग और दौड़ने वाले पैरों के बीच गति और प्रयास को बेहतर तरीके से कैसे संतुलित कर सकते हैं? एसपीबी अनुसंधान को देखता हैअधिक

09/2/2022|प्रशिक्षण संरचना और योजना

वजन प्रबंधन: क्या आप परेशानी की ओर बढ़ रहे हैं?

नए शोध से पता चलता है कि वजन प्रबंधन योजना के हिस्से के रूप में कैलोरी प्रतिबंध तेजी से अप्रत्याशित और नकारात्मक परिणाम उत्पन्न कर सकता है। एंड्रयू शेफ बताते हैंअधिक


09/21/2022|धीरज चोटें और स्वास्थ्य

जांघ में दर्द: सभी एथलीट क्या...

खेल में क्वाड्रिसेप्स उपभेद आश्चर्यजनक रूप से सामान्य हैं, लेकिन लक्षण क्या हैं, उनका निदान कैसे किया जा सकता है और उपचार के विकल्प क्या हैं? एसपीबी सबूत देखता हैअधिक

08/19/2022|धीरज स्वास्थ्य और जीवन शैली

प्रदर्शन के लिए कीटो आहार: फैसला आ गया है

प्रशिक्षण और प्रतियोगिता में एथलीटों के लिए कीटो आहार वास्तव में कितना फायदेमंद है? SPB एकदम नए शोध पर विचार करता है जो कुछ निश्चित उत्तर प्रदान करता हैअधिक


05/26/2022|धीरज उत्पाद और प्रौद्योगिकी

चुकंदर का रस: क्या आप ताकत महसूस कर सकते हैं?

क्या नाइट्रेट से भरपूर चुकंदर का रस सहनशक्ति बढ़ाने के अलावा शक्ति लाभ भी दे सकता है? SPB सबसे अप-टू-डेट शोध को देखता हैअधिक

03/23/2022|धीरज उत्पाद और प्रौद्योगिकी

कूल गारमेंट्स: हॉट परफॉर्मेंस के लिए अच्छा है?

क्या गर्म होने पर हाई-टेक कपड़े कूलिंग और प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं? एसपीबी सबूतों और नवीनतम शोधों को देखता हैअधिक


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