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पीक परफॉरमेंस अब है...

08/16/2022|धीरज स्वास्थ्य और जीवन शैली

नींद की कमी और एथलीट: नियंत्रण वापस ले लो!

नींद की कमी वास्तव में एथलीटों को कैसे प्रभावित करती है और इसके प्रभाव को कम करने के लिए वे क्या कदम उठा सकते हैं? एंड्रयू शेफ एकदम नए शोध को देखता हैअधिक

पुनर्प्राप्ति रणनीतियाँ


05/19/2022|मांसपेशियों और tendons

इसे ठंडा करें: क्या क्रायोथेरेपी एथलीटों के लिए काम कर सकती है ...

नया शोध इस बात की जांच करता है कि क्या अल्पकालिक वसूली के लिए ठंडे पानी के विसर्जन के बार-बार सत्र मदद करते हैं या दीर्घकालिक प्रशिक्षण अनुकूलन को नुकसान पहुंचाते हैंअधिक

04/25/2022|धीरज चोटें और स्वास्थ्य

इसे ले जाएँ: क्या फोम स्ट्रेचिंग को हरा सकता है?

एंड्रयू शेफ एथलेटिक प्रदर्शन के लिए फोम रोलिंग बनाम पारंपरिक स्ट्रेचिंग के लाभों की तुलना करते हुए नए शोध को देखता हैअधिक

04/16/2022|ताकत, कंडीशनिंग और लचीलापन

अपने नुकसान में कटौती करें: सच्चाई को मजबूत करने वाली ताकत!

शक्ति प्रशिक्षण के लाभ कितने समय तक चलते हैं जब इसे बंद कर दिया जाता है और एथलीटों के लिए इसके क्या प्रभाव होते हैं? SPB कुछ नए शोध पर विचार करता हैअधिक

धीरज प्रशिक्षण


07/25/2022|धीरज स्वास्थ्य और जीवन शैली

लाभ के लिए प्रशिक्षण: अधिकतम लाभ के लिए वृद्धि और चमक?

SPB कुछ नए डेटा पर नज़र रखता है कि कैसे आपका जैविक सेक्स और आपके प्रशिक्षण का समय इससे मिलने वाले लाभों को प्रभावित कर सकता हैअधिक

06/24/2022|धीरज प्रशिक्षण

धीरज प्रदर्शन: उच्च-तीव्रता वाले प्रशिक्षण को बुद्धिमानी से चुनना

जब धीरज एथलीट एक प्रदर्शन रट में फंस जाते हैं, तो प्रशिक्षण तीव्रता में वृद्धि की आवश्यकता होती है। लेकिन सबसे बड़े लाभ के लिए तीव्रता कैसे लागू की जानी चाहिए? SPB कुछ साक्ष्य-आधारित दिशानिर्देश निर्धारित करता हैअधिक


07/28/2022|धीरज स्वास्थ्य और जीवन शैली

ईश्वरीय हस्तक्षेप: कोको के अंधेरे पक्ष को गले लगाओ

एसपीबी कोको पर नए शोध को देखता है, और बताता है कि क्यों कोको उत्पाद न केवल स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, बल्कि प्रदर्शन में भी सहायता कर सकते हैं!अधिक

06/18/2022|धीरज चोटें और स्वास्थ्य

पीठ के निचले हिस्से में दर्द: रोकथाम के लिए मांसपेशियों का समय मायने रखता है

ट्रंक की पोस्टुरल मांसपेशियों में मांसपेशियों की सक्रियता के समय पर हाल के शोध में खिलाड़ियों और महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द के उपचार के निहितार्थ हैं ...अधिक


05/26/2022|धीरज उत्पाद और प्रौद्योगिकी

चुकंदर का रस: क्या आप ताकत महसूस कर सकते हैं?

क्या नाइट्रेट से भरपूर चुकंदर का रस सहनशक्ति बढ़ाने के अलावा शक्ति लाभ भी दे सकता है? एसपीबी सबसे अद्यतन अनुसंधान को देखता हैअधिक

03/23/2022|धीरज उत्पाद और प्रौद्योगिकी

कूल गारमेंट्स: हॉट परफॉर्मेंस के लिए अच्छा है?

क्या गर्म होने पर हाई-टेक कपड़े कूलिंग और प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं? SPB सबूतों और नवीनतम शोधों को देखता हैअधिक


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