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पीक परफॉरमेंस अब है...

धीरज की चोटें और स्वास्थ्य

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी मेहनत करते हैं, बीमारी या चोट सबसे अच्छी तरह से रखी गई योजनाओं को खराब कर सकती है। इस खंड में, आप इस बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे कि दबाव होने पर भी कैसे स्वस्थ रहें और चोट-मुक्त रहें!

इसे ठंडा करें: क्या क्रायोथेरेपी एथलीटों के लिए काम कर सकती है ...

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नया शोध इस बात की जांच करता है कि क्या अल्पकालिक वसूली के लिए ठंडे पानी के विसर्जन के बार-बार सत्र मदद करते हैं या दीर्घकालिक प्रशिक्षण अनुकूलन को नुकसान पहुंचाते हैंअधिक

मांसपेशियों में खिंचाव की चोट: यह सभी कनेक्शनों के बारे में है

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क्या संयोजी ऊतक क्षति खेल से संबंधित मांसपेशियों की चोटों में हमारे विचार से बड़ी भूमिका निभा सकती है, और एथलीटों, प्रशिक्षकों और फिजियो के लिए क्या प्रभाव हैं?अधिक

अपने टेंडन से प्यार करें - कोलेजन के साथ!

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क्या एक प्रमुख प्रोटीन के सेवन से कण्डरा शक्ति और अखंडता को बढ़ाया जा सकता है? SPB नए शोध पर विचार करता हैअधिक

स्नायु रक्त प्रवाह: धावकों के लिए कम अधिक हो सकता है?

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ब्रांड के नए शोध से पता चलता है कि प्रतिबंधित पैर की मांसपेशियों के रक्त प्रवाह के साथ प्रशिक्षण चलाने से फिटनेस में वृद्धि हो सकती है। एसपीबी ने की जांचअधिक

ओमेगा -3: एथलीटों के लिए बहुत अच्छा वसा!

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नए शोध से पता चलता है कि ओमेगा -3 तेल पहले की तुलना में स्वास्थ्य और प्रदर्शन के लिए और भी अधिक महत्वपूर्ण हैं, और अधिकांश एथलीट कहीं भी पर्याप्त रूप से नहीं मिलते हैं!अधिक

इसे ले जाएँ: क्या फोम स्ट्रेचिंग को हरा सकता है?

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एंड्रयू शेफ एथलेटिक प्रदर्शन के लिए फोम रोलिंग बनाम पारंपरिक स्ट्रेचिंग के लाभों की तुलना करते हुए नए शोध को देखता हैअधिक

चोट की रोकथाम के लिए मुख्य ताकत: पिलेट्स जाओ?

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क्या कोर स्थिरता में सुधार के लिए पिलेट्स प्रशिक्षण पुराने या आवर्तक पीठ दर्द वाले एथलीटों की मदद कर सकता है? SPB नए शोध पर विचार करता हैअधिक

Citrulline + चुकंदर: एक नाइट्रिक ऑक्साइड डबल व्हैमी!

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Citrulline और चुकंदर का रस दोनों ही शरीर में व्यायाम बढ़ाने वाले नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ा सकते हैं। लेकिन क्या इन पोषक तत्वों का संयोजन और भी बेहतर है?अधिक

स्टिच: साइड में उस दर्द से बचें!

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अभ्यास के दौरान 'साइड स्टिच' के सटीक कारण एक रहस्य बने हुए हैं। लेकिन हालिया शोध एक बेहतर समझ प्रदान करता है और समाधान का मार्ग भी प्रशस्त करता हैअधिक

रनिंग फ्लेक्सिबिलिटी: फेसिअल रिलीज के लिए फोम का उपयोग करना

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नए शोध से पता चलता है कि फोम रोलिंग ऊतक कठोरता और तनाव को मुक्त करके धावकों में लचीलेपन और गति की सीमा में सुधार कर सकती हैअधिक

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