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पीक परफॉरमेंस अब है...

धीरज स्वास्थ्य और जीवन शैली

इस खंड में, आप अपनी नींद, तनाव में कमी, यात्रा और जेटलैग से निपटने और विदेश में अच्छी तरह से रहने के द्वारा अपने स्वास्थ्य को अधिकतम करने का तरीका जानेंगे।

ओमेगा -3: एथलीटों के लिए बहुत अच्छा वसा!

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नए शोध से पता चलता है कि ओमेगा -3 तेल पहले की तुलना में स्वास्थ्य और प्रदर्शन के लिए और भी अधिक महत्वपूर्ण हैं, और अधिकांश एथलीट कहीं भी पर्याप्त रूप से नहीं मिलते हैं!अधिक

चोट की रोकथाम के लिए मुख्य ताकत: पिलेट्स जाओ?

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क्या कोर स्थिरता में सुधार के लिए पिलेट्स प्रशिक्षण पुराने या आवर्तक पीठ दर्द वाले एथलीटों की मदद कर सकता है? SPB नए शोध पर विचार करता हैअधिक

Citrulline + चुकंदर: एक नाइट्रिक ऑक्साइड डबल व्हैमी!

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Citrulline और चुकंदर का रस दोनों ही शरीर में व्यायाम बढ़ाने वाले नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ा सकते हैं। लेकिन क्या इन पोषक तत्वों का संयोजन और भी बेहतर है?अधिक

कार्बोहाइड्रेट खिलाना: बेहतर सहनशक्ति के लिए कम सोना!

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नए शोध से पता चलता है कि गहन प्रशिक्षण के बाद कार्बोहाइड्रेट सेवन का लक्षित प्रतिबंध सहनशक्ति प्रदर्शन लाभांश प्राप्त कर सकता हैअधिक

मालिश: 2022 पीबी के लिए एक स्पर्शपूर्ण दृष्टिकोण?

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खेल मालिश के प्रदर्शन लाभ क्या हैं, और क्या आपको अपने 2022 प्रशिक्षण कार्यक्रम में मालिश जोड़ने पर विचार करना चाहिए? एसपीबी सबूत देखता हैअधिक

स्वस्थ प्रशिक्षण, बेहतर प्रशिक्षण

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एंड्रयू शीफ बताते हैं कि क्यों एथलीटों को अपने प्रशिक्षण कार्यक्रमों और प्रदर्शन में सुधार करने के लिए किसी भी प्रशिक्षण योजना में अपनी समग्र स्वास्थ्य स्थिति को एक प्रमुख प्राथमिकता बनानी चाहिएअधिक

स्पोर्ट्स हेल्थ स्क्रीनिंग: क्या क्रिएटिन एक समस्या पैदा कर सकता है?

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एसपीबी बताता है कि क्रिएटिन शरीर में कैसे काम करता है और कैसे पूरक नियमित रक्त परीक्षण की वैधता को प्रभावित कर सकता हैअधिक

स्नो स्पोर्ट इंजरी: जोखिमों को जानें, रोकथाम में सहायता करें!

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जैसे ही हम सर्दियों में प्रवेश करते हैं, एसपीबी देखता है कि बर्फ के खेल की चोट और चोट की रोकथाम के बारे में वैज्ञानिक अनुसंधान का क्या कहना है ...अधिक

टीम-स्पोर्ट फिटनेस: कीटो रूट टू लीन एंड मीन?

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क्या कीटो आहार शरीर की संरचना और शक्ति-से-वजन अनुपात को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है? SPB फ़ुटबॉल खिलाड़ियों के नए सबूतों को देखता हैअधिक

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