पीक परफॉरमेंस अब है...
मेंधीरज स्वास्थ्य और जीवन शैली,प्रशिक्षण संरचना और योजना,वजन प्रबंधन
SPB कुछ नए डेटा पर नज़र रखता है कि आपका जैविक सेक्स और आपके प्रशिक्षण का समय इससे मिलने वाले लाभों को कैसे प्रभावित कर सकता हैअधिक
मेंधीरज की चोटें और स्वास्थ्य,शक्ति, कंडीशनिंग और लचीलापन,तकनीक
पीएनएफ स्ट्रेचिंग क्या है, इससे क्या लाभ हो सकते हैं और इसे कैसे किया जाना चाहिए? एसपीबी सबूत देखता हैअधिक
मेंधीरज प्रशिक्षण,उच्च तीव्रता प्रशिक्षण,शक्ति, कंडीशनिंग और लचीलापन,प्रशिक्षण संरचना और योजना
क्या हफ्तों या महीनों के बजाय वर्षों से अभ्यास किया जाने वाला शक्ति प्रशिक्षण लंबी अवधि में और भी अधिक प्रदर्शन लाभ देता है?अधिक
मेंउच्च तीव्रता प्रशिक्षण,मास्टर्स,शक्ति, कंडीशनिंग और लचीलापन,तकनीक
उम्र बढ़ने के साथ बड़े एथलीट गति और शक्ति कैसे बनाए रख सकते हैं? एंड्रयू शेफ बैलिस्टिक शक्ति प्रशिक्षण पर नए शोध को देखता हैअधिक
मेंआधार सहनशक्ति प्रशिक्षण,धीरज प्रशिक्षण,उच्च तीव्रता प्रशिक्षण,प्रशिक्षण संरचना और योजना
जब धीरज एथलीट एक प्रदर्शन रट में फंस जाते हैं, तो प्रशिक्षण तीव्रता में वृद्धि की आवश्यकता होती है। लेकिन सबसे बड़े लाभ के लिए तीव्रता कैसे लागू की जानी चाहिए? SPB कुछ साक्ष्य-आधारित दिशानिर्देश निर्धारित करता हैअधिक
मेंआधार सहनशक्ति प्रशिक्षण,धीरज प्रशिक्षण,उच्च तीव्रता प्रशिक्षण,मास्टर्स,तकनीक,प्रशिक्षण संरचना और योजना
हिल रनिंग से क्या लाभ हो सकते हैं और तराई के धावक कैसे सुरक्षित और प्रभावी ढंग से हिल रनिंग के अनुकूल हो सकते हैं? एसपीबी सबूत देखता हैअधिक
नवीनतम ट्रायथलॉन अनुसंधान और सर्वोत्तम अभ्यास निष्कर्ष, जिसमें सुधार तकनीक, शक्ति और कंडीशनिंग, और सहनशक्ति पोषण शामिल हैं
व्यावहारिक सलाह के साथ विज्ञान चलाने के नवीनतम निष्कर्ष आपको दिखाते हैं कि आप चरम स्वास्थ्य में रहते हुए आगे और तेजी से कैसे दौड़ सकते हैं
