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पीक परफॉरमेंस अब है...

अति प्रयोग की चोटें

अत्यधिक उपयोग की चोटों का मुख्य कारण प्रशिक्षण भार में अत्यधिक वृद्धि, अपूर्ण/असंतुलित बायोमैकेनिक्स या दोनों का संयोजन है। इस खंड में, आप अंतर्निहित कारणों पर ध्यान देकर अत्यधिक उपयोग की चोटों का निदान और रोकथाम करने के तरीके के बारे में जानकारी देंगे।

मांसपेशियों में खिंचाव की चोट: यह सभी कनेक्शनों के बारे में है

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क्या संयोजी ऊतक क्षति खेल से संबंधित मांसपेशियों की चोटों में हमारे विचार से बड़ी भूमिका निभा सकती है, और एथलीटों, प्रशिक्षकों और फिजियो के लिए क्या प्रभाव हैं?अधिक

रनिंग फ्लेक्सिबिलिटी: फेसिअल रिलीज के लिए फोम का उपयोग करना

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नए शोध से पता चलता है कि फोम रोलिंग ऊतक कठोरता और तनाव को मुक्त करके धावकों में लचीलेपन और गति की सीमा में सुधार कर सकती हैअधिक

चोट और विकलांग एथलीट: सभी एथलीटों के लिए प्रेरणा

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एंड्रयू हैमिल्टन और सीन फ़ाइफ़ विकलांग एथलीटों के साथ काम करने में अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं और कोच, प्रशिक्षकों और फिजियोथेरेपिस्ट के लिए मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।अधिक

टखने की मोच: रिकवरी के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण

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एथलीटों में टखने की मोच की चोटों की रोकथाम के लिए संतुलन और प्रोपियोसेप्शन प्रशिक्षण एक सामान्य पुनर्वसन विकल्प है। लेकिन क्या कोई बेहतर विकल्प हैं?अधिक

चल रही चोटें: जोखिम का आकलन करें, रोकथाम में मदद करें

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एसपीबी हाल के साक्ष्यों को देखता है कि कैसे चलने की विशेषताएं मनोरंजक धावकों में चोट की भविष्यवाणी कर सकती हैं, और चोट जोखिम में कमी के लिए इसका क्या अर्थ हैअधिक

शीतकालीन ट्रेडमिल प्रशिक्षण: सड़क की सफलता का मार्ग

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सर्दियों में छोटे दिन और खराब मौसम कई एथलीटों को और अधिक घर के अंदर प्रशिक्षित करने के लिए मजबूर करता है। धावकों के लिए अच्छी खबर यह है कि इसे वास्तव में एक लाभ में बदला जा सकता है ...अधिक

स्नो स्पोर्ट इंजरी: जोखिमों को जानें, रोकथाम में सहायता करें!

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जैसे ही हम सर्दियों में प्रवेश करते हैं, एसपीबी देखता है कि बर्फ के खेल की चोट और चोट की रोकथाम के बारे में वैज्ञानिक अनुसंधान का क्या कहना है ...अधिक

चल रही चोट की रोकथाम: ताल क्यों मायने रखता है

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एसपीबी 'असली दुनिया' पर चल रहे चोट के जोखिम और चल रहे ताल पर नए शोध को देखता हैअधिक

पीठ दर्द प्रबंधन: चुंबकत्व का आकर्षण

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एसपीबी पीठ के निचले हिस्से में दर्द के उपचार में चुंबकीय टेप के उपयोग पर कुछ आकर्षक नए शोधों को देखता हैअधिक

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