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पीक परफॉरमेंस अब है...

मानसिक अभ्यास

इस खंड में वैज्ञानिक रूप से मान्य मानसिक अभ्यासों के बारे में जानकारी है, जो मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में सुधार और खेल प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए सिद्ध हुई है।

एक चैंपियन की पर्सनैलिटी: माइंड ओवर मैटर?

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कौन से मनोवैज्ञानिक गुण सच्चे चैंपियन को उन एथलीटों से अलग करते हैं जो केवल 'अच्छे' होते हैं और एथलीट प्रदर्शन के लिए इनका लाभ कैसे उठा सकते हैं?अधिक

अपनी कल्पना का प्रयोग करें: अपने आप को मजबूत समझें!

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हाल के शोध से पता चलता है कि एथलीट खुद को मजबूत बनने के बारे में सोचने में सक्षम हो सकते हैं। एंड्रयू हैमिल्टन बताते हैंअधिक

हर कीमत पर जीतें? नहीं अगर दीर्घकालिक सफलता मायने रखती है!

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ओलंपियन पदक विजेता डॉ कैथ बिशप एक 'यह जीत है जो मायने रखता है' मानसिकता के संभावित नुकसान की खोज करता है, और प्रतिस्पर्धा के लिए एक बेहतर और अधिक समग्र दृष्टिकोण का सुझाव देता हैअधिक

खेल प्रदर्शन पर विचार दमन का प्रभाव

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विचार दमन - एक विरोधाभासी प्रभाव अब ध्यान दें: रेफरी और उसके पक्षपाती फैसलों के बारे में मत सोचो। क्या आप उसके बारे में न सोचने में सफल हो रहे हैं? यदि आपने कभी भी विघटनकारी या चिड़चिड़े विचारों को दबाने की कोशिश की है, तो आप जानेंगे कि यह कहा जाना आसान है - और हाल के शोध से पता चलता है कि हम वास्तव में...अधिक

प्रतिस्पर्धा की चिंता और नसों को होने से कैसे रोकें ...

मेंमानसिक अभ्यास

दबाव में प्रदर्शन करने के रहस्य प्रतिस्पर्धा की चिंता आपको कम करने की जरूरत नहीं है 'जीत और आपदा से मिलें और इन दो धोखेबाजों के साथ एक जैसा व्यवहार करें।' रुडयार्ड किपलिंग स्पोर्ट उन लोगों के टूटे हुए सपनों से अटे पड़े हैं, जो तब डगमगाते थे जब उन्हें खुद पर नियंत्रण रखने की सबसे ज्यादा जरूरत होती थी और काम पर ध्यान केंद्रित करते थे। कोस्टास...अधिक

तैराक प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के लिए कैसे जाते हैं

मेंमानसिक अभ्यास

खेल में ध्यान देने का महत्व एक और हालिया अध्ययन में (1) 69 मनोरंजक तैराकों, सभी शारीरिक शिक्षा के छात्रों को प्रदर्शन पर सहयोगी और विघटनकारी तकनीकों के प्रभावों की तुलना करने के लिए डिज़ाइन किए गए हस्तक्षेप के दोनों ओर दो 500 मीटर फ्रीस्टाइल तैरने के लिए कहा गया था। . सबसे पहले सभी प्रतिभागियों ने पहचान करने के लिए डिज़ाइन की गई एक प्रश्नावली को पूरा किया,...अधिक

आपकी मानसिक दृढ़ता में सुधार कैसे आपके समग्र सुधार को...

मेंमानसिक अभ्यास

अपनी मानसिक शक्ति में सुधार करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि फिटनेस और तकनीक में सुधार करना एक दोस्त एक कैंसर वार्ड में था और उसके इलाज में आठ सप्ताह तक बिना भोजन और पानी के रहना शामिल था। वह एक ड्रिप पर बच गया और वजन में तीन पत्थर कम हो गए। उसके आसपास अन्य मरीजों की अक्सर मौत हो जाती थी। यह एक निराशाजनक दौर था। पूछा...अधिक

दर्द और भावनाओं का सामना करना: क्या आपके पास...

मेंमानसिक अभ्यास

ली क्रस्ट बताते हैं कि कैसे एथलीट मानसिक दृढ़ता के उच्च स्तर को विकसित कर सकते हैं, प्रतिकूल परिस्थितियों से निपटने के लिए जब मुश्किल हो जाती हैअधिक

खेल में आत्म सम्मोहन

मेंमानसिक अभ्यास

मानव प्रजातियों की प्रगति हमारी क्षमता पर बहुत अधिक निर्भर करती है कि हम अभी कहां हैं। कोस्टास काराजोरगिस के अनुसार, दूरदर्शिता और दूरदृष्टि के इन्हीं गुणों का उपयोग बेहतर खेल प्रदर्शन के लिए किया जा सकता है। खेल मनोविज्ञान सम्मोहन के लिए अपने दरवाजे खोल रहा है। जिस प्रकार एक उज्ज्वल और सक्रिय कल्पना सुविधा प्रदान कर सकती है...अधिक

शारीरिक लोगों के लिए मानसिक इमेजरी

मेंमानसिक अभ्यास

सर्व-संवेदी अनुभव को फिर से बनाने से आपके प्रदर्शन पर गहरा असर पड़ सकता है कुछ साल पहले मुझे याद है कि मैंने फॉर्मूला वन कार में पूर्व विश्व मोटर रेसिंग चैंपियन डेमन हिल का एक क्लोज-अप शॉट देखा था, जब उसका सिर एक तरफ से दूसरी तरफ घूम रहा था। टीवी निर्माता एक्शन के करीब जाना चाहते हैं, इसमें कोई नई बात नहीं थी, लेकिन...अधिक

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