आधार सहनशक्ति प्रशिक्षण

आपको कितना धीरज प्रशिक्षण करना चाहिए, कितना कठिन और कब तक? यह खंड धीरज प्रशिक्षण के मूल सिद्धांतों को संबोधित करता है, और नवीनतम विज्ञान और सर्वोत्तम अभ्यास के आधार पर सलाह देता है।