राज्यलोटेरी

पीक परफॉरमेंस अब है...

तकनीक

अपनी मेहनत से प्राप्त शारीरिक फिटनेस को भुनाने और दौड़ के प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए आवश्यक तकनीकों और कौशल के बारे में जानें। यह खंड तैराकों के लिए साइकिल चालन कौशल, स्ट्रोक तकनीक और अभ्यास के बारे में जानकारी प्रदान करता है, और धावक अपनी चाल और प्रगति दक्षता में सुधार कर सकते हैं।

मैराथन पेसिंग: बीटिंग द हीट

मेंपर्यावरण प्रशिक्षण,तकनीक

मैराथन धावकों को गर्म और आर्द्र परिस्थितियों में अपनी गति को कैसे समायोजित करना चाहिए? SPB जवाब के लिए दोहा मैराथन के नए शोध पर विचार कर रहा हैअधिक

स्नायु रक्त प्रवाह: धावकों के लिए कम अधिक हो सकता है?

मेंमांसपेशियों और tendons,शक्ति, कंडीशनिंग और लचीलापन,तकनीक

ब्रांड के नए शोध से पता चलता है कि प्रतिबंधित पैर की मांसपेशियों के रक्त प्रवाह के साथ प्रशिक्षण चलाने से फिटनेस में वृद्धि हो सकती है। एसपीबी ने की जांचअधिक

स्क्वाटर के अधिकार: सभी एथलीटों को क्या पता होना चाहिए!

मेंशक्ति, कंडीशनिंग और लचीलापन,तकनीक

एंड्रयू हैमिल्टन एथलीटों के लिए स्क्वैट्स के विज्ञान को देखता है, और उनके सुरक्षित और प्रभावी निष्पादन के लिए विस्तृत निर्देश प्रदान करता हैअधिक

चपलता के लिए प्लायोमेट्रिक्स: संतुलन की आवश्यकता?

मेंउच्च तीव्रता प्रशिक्षण,शक्ति, कंडीशनिंग और लचीलापन,तकनीक,प्रशिक्षण संरचना और योजना

क्या अतिरिक्त संतुलन प्रशिक्षण के साथ प्लायोमेट्रिक्स प्रशिक्षण के लाभों को बढ़ाया जा सकता है? बैडमिंटन खिलाड़ियों पर नया शोध विचार के लिए भोजन प्रदान करता हैअधिक

जोन ट्रेनिंग: लो-टेक भी क्यों काम कर सकता है!

मेंआधार सहनशक्ति प्रशिक्षण,इलेक्ट्रॉनिक्स और सॉफ्टवेयर,धीरज प्रशिक्षण,उच्च तीव्रता प्रशिक्षण,तकनीक,प्रशिक्षण संरचना और योजना

एसपीबी धीरज एथलीटों के लिए प्रशिक्षण क्षेत्रों की अवधारणा की पड़ताल करता है, यह बताता है कि उच्च तकनीक पर निर्भरता के बिना आपके वांछित प्रशिक्षण क्षेत्र को सफलतापूर्वक कैसे प्राप्त किया जा सकता हैअधिक

चोट की रोकथाम के लिए मुख्य ताकत: पिलेट्स जाओ?

मेंधीरज स्वास्थ्य और जीवन शैली,धीरज की चोटें और स्वास्थ्य,मांसपेशियों और tendons,शक्ति, कंडीशनिंग और लचीलापन,तकनीक

क्या कोर स्थिरता में सुधार के लिए पिलेट्स प्रशिक्षण पुराने या आवर्तक पीठ दर्द वाले एथलीटों की मदद कर सकता है? SPB नए शोध पर विचार करता हैअधिक

रनिंग फ्लेक्सिबिलिटी: फेसिअल रिलीज के लिए फोम का उपयोग करना

मेंधीरज की चोटें और स्वास्थ्य,मांसपेशियों और tendons,अति प्रयोग की चोटें,शक्ति, कंडीशनिंग और लचीलापन,तकनीक

नए शोध से पता चलता है कि फोम रोलिंग ऊतक कठोरता और तनाव को मुक्त करके धावकों में लचीलेपन और गति की सीमा में सुधार कर सकती हैअधिक

प्लायोमेट्रिक्स प्रशिक्षण: इष्टतम लाभ के लिए नरम या कठोर सतह?

मेंउच्च तीव्रता प्रशिक्षण,शक्ति, कंडीशनिंग और लचीलापन,तकनीक,प्रशिक्षण संरचना और योजना

क्या प्लायोमेट्रिक्स जंप ट्रेनिंग के लिए सॉफ्ट या हार्ड ग्राउंड बेहतर है? SPB एकदम नए शोध को देखता है और बताता है कि यह सब उन लाभों पर निर्भर करता है जो एक एथलीट चाहता हैअधिक

गुरुत्वाकर्षण से जूझना: बड़ी चढ़ाई से निपटना

मेंआधार सहनशक्ति प्रशिक्षण,धीरज प्रशिक्षण,तकनीक,प्रशिक्षण संरचना और योजना

बड़े पर्वतारोहियों से निपटने वाले साइकिल चालक प्रदर्शन को अधिकतम कैसे कर सकते हैं? SPB शामिल शरीर क्रिया विज्ञान को देखता है और व्यावहारिक सलाह प्रदान करता हैअधिक

टीम खेल शक्ति प्रशिक्षण: वजनदार मायने रखता है

मेंउपकरण,उच्च तीव्रता प्रशिक्षण,शक्ति, कंडीशनिंग और लचीलापन,तकनीक,प्रशिक्षण संरचना और योजना

एसपीबी टीम खेलों के लिए शक्ति प्रशिक्षण पर नए शोध पर विचार कर रहा है; क्या बॉडीवेट व्यायाम जिम में प्राप्त लाभ से मेल खा सकते हैं?अधिक

हमारा अनुसरण करें