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धीरज एथलीटों के लिए पोषण

चाहे वह दौड़ या प्रशिक्षण सत्र को बढ़ावा देना हो, वसूली सुनिश्चित करना हो या अधिकतम स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए आहार संबंधी मूल बातें प्राप्त करना हो, धीरज प्रदर्शन के लिए इष्टतम पोषण महत्वपूर्ण है।

इस खंड में, आप इन सभी पहलुओं के साथ-साथ खेल की खुराक पर नवीनतम निष्कर्ष, और प्रदर्शन के लिए शरीर के वजन और संरचना को अनुकूलित करने के बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे।

चुकंदर का रस: क्या आप ताकत महसूस कर सकते हैं?

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क्या नाइट्रेट से भरपूर चुकंदर का रस सहनशक्ति बढ़ाने के अलावा शक्ति लाभ भी दे सकता है? एसपीबी सबसे अद्यतन अनुसंधान को देखता हैअधिक

राइबोज सप्लीमेंट: एथलीटों के लिए अच्छी खबर?

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क्या राइबोज अनुपूरण एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ा सकता है? एसपीबी सबूत देखता हैअधिक

अपने टेंडन से प्यार करें - कोलेजन के साथ!

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क्या एक प्रमुख प्रोटीन के सेवन से कण्डरा शक्ति और अखंडता को बढ़ाया जा सकता है? SPB नए शोध पर विचार करता हैअधिक

ओमेगा -3: एथलीटों के लिए बहुत अच्छा वसा!

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नए शोध से पता चलता है कि ओमेगा -3 तेल पहले की तुलना में स्वास्थ्य और प्रदर्शन के लिए और भी अधिक महत्वपूर्ण हैं, और अधिकांश एथलीट कहीं भी पर्याप्त रूप से नहीं मिलते हैं!अधिक

कार्बोहाइड्रेट पेय और जैल: बहुत अधिक अच्छा...

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लंबे प्रशिक्षण सत्र या दौड़ के दौरान कार्बोहाइड्रेट का सेवन प्रदर्शन को बढ़ाने का एक सिद्ध तरीका है। लेकिन क्या आपके पास बहुत अच्छी चीज हो सकती है?अधिक

गर्म मौसम में जलयोजन: क्या आपका शरीर सबसे अच्छा जानता है?

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क्या एथलीटों को हाइड्रेशन की जरूरतों को पूरा करने के लिए प्यास पर निर्भर रहना चाहिए या उन्हें पूर्व-क्रमादेशित दृष्टिकोण अपनाना चाहिए? SPB नए सबूतों को देखता हैअधिक

अमीनो एसिड सप्लीमेंट: सब दिमाग में?

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क्या एकल अमीनो एसिड अनुपूरण एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार कर सकता है? एसपीबी सबूतों पर नए सिरे से विचार करता हैअधिक

Citrulline + चुकंदर: एक नाइट्रिक ऑक्साइड डबल व्हैमी!

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Citrulline और चुकंदर का रस दोनों ही शरीर में व्यायाम बढ़ाने वाले नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ा सकते हैं। लेकिन क्या इन पोषक तत्वों का संयोजन और भी बेहतर है?अधिक

कार्बोहाइड्रेट खिलाना: बेहतर सहनशक्ति के लिए कम सोना!

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नए शोध से पता चलता है कि गहन प्रशिक्षण के बाद कार्बोहाइड्रेट सेवन का लक्षित प्रतिबंध सहनशक्ति प्रदर्शन लाभांश प्राप्त कर सकता हैअधिक

वजन प्रबंधन और वसा हानि: एक डेयरी कथा आती है...

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एसपीबी डेयरी उत्पादों की खपत, शरीर की संरचना, वजन घटाने और स्वास्थ्य के बीच की कड़ी की पड़ताल करता हैअधिक

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