ऑस्ट्रेलियाविरुद्धतिरछीपूर्वावलोकन

पीक परफॉरमेंस अब है...

चलते-फिरते हाइड्रेशन और ईंधन भरना

लंबी घटनाओं के दौरान चलते-फिरते और हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। इस खंड में, आप नवीनतम विज्ञान और अधिक समय तक तेजी से प्रशिक्षण और रेसिंग के लिए सर्वोत्तम अभ्यास पाते हैं।

राइबोज सप्लीमेंट: एथलीटों के लिए अच्छी खबर?

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क्या राइबोज अनुपूरण एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ा सकता है? एसपीबी सबूत देखता हैअधिक

कार्बोहाइड्रेट पेय और जैल: बहुत अधिक अच्छा...

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लंबे प्रशिक्षण सत्र या दौड़ के दौरान कार्बोहाइड्रेट का सेवन प्रदर्शन को बढ़ाने का एक सिद्ध तरीका है। लेकिन क्या आपके पास बहुत अच्छी चीज हो सकती है?अधिक

गर्म मौसम में जलयोजन: क्या आपका शरीर सबसे अच्छा जानता है?

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क्या एथलीटों को हाइड्रेशन की जरूरतों को पूरा करने के लिए प्यास पर निर्भर रहना चाहिए या उन्हें पूर्व-क्रमादेशित दृष्टिकोण अपनाना चाहिए? SPB नए सबूतों को देखता हैअधिक

कार्बोहाइड्रेट खिलाना: बेहतर सहनशक्ति के लिए कम सोना!

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नए शोध से पता चलता है कि गहन प्रशिक्षण के बाद कार्बोहाइड्रेट सेवन का लक्षित प्रतिबंध सहनशक्ति प्रदर्शन लाभांश प्राप्त कर सकता हैअधिक

स्पोर्ट्स ड्रिंक्स चल रहे हैं: हाँ या ना...

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क्या अतिरिक्त प्रोटीन युक्त कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा पेय चलने के दौरान सहनशक्ति एथलीटों के लिए अतिरिक्त लाभ प्रदान करते हैं? एसपीबी सबूत देखता हैअधिक

पदानुक्रम पोषण: गाड़ी को घोड़े के आगे न रखें!

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एथलीट पोषण कार्यक्रम में यदि कोई खेल पूरक है तो क्या भूमिका निभानी चाहिए? इसका उत्तर आपको आवश्यकताओं के पदानुक्रम को समझने में है...अधिक

हाइड्रेशन: सलाह में डूबना बंद करें

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इष्टतम जलयोजन के लिए सर्वोत्तम अभ्यास सिफारिशें क्या हैं? एसपीबी अनुसंधान की जांच करता है और उन एथलीटों के लिए कुछ व्यावहारिक सिफारिशें करता है जो परस्पर विरोधी सलाह से भ्रमित हो सकते हैं!अधिक

मैराथन धीरज: क्या आप दीवार से टकराएंगे?

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नए शोध से पता चलता है कि कौन से धीरज एथलीट 'दीवार से टकराने' के लिए सबसे कमजोर हैं; इस घटना के घटित होने की संभावना को कम करने और कम करने के लिए एथलीट क्या सबक सीख सकते हैं?अधिक

पल की गर्मी: सुरक्षा पहले!

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एथलीटों में गर्मी से संबंधित बीमारी के संभावित विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं। एसपीबी इस गर्मी में जोखिम का आकलन करने और बीमारी को रोकने के लिए सर्वोत्तम अभ्यास साक्ष्य देखता हैअधिक

गर्म मौसम प्रदर्शन: ऐंठन तथ्य, ऐंठन कल्पना

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गर्म मौसम में मांसपेशियों में ऐंठन का जोखिम वास्तव में क्या निर्धारित करता है? SPB नए शोध पर विचार करता हैअधिक

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