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पीक परफॉरमेंस अब है...

रिकवरी पोषण

प्रशिक्षण और रेसिंग के बाद मांसपेशियों के ऊतकों को फिर से भरना और पुनर्निर्माण करना भविष्य के प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण है। यह खंड आपकी वसूली को अधिकतम करने के सिद्धांत और व्यवहार पर नवीनतम शोध को देखता है।

Phosphatidylserine - प्रदर्शन सहायता या प्रचार?

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एसपीबी फॉस्फेटिडिलसेरिन नामक एक अल्पज्ञात प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले यौगिक के संभावित प्रदर्शन लाभों को देखता है। क्या एथलीटों को इसे दूसरा रूप देना चाहिए?अधिक

स्पोर्ट्स ड्रिंक्स चल रहे हैं: हाँ या ना...

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क्या अतिरिक्त प्रोटीन युक्त कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा पेय चलने के दौरान सहनशक्ति एथलीटों के लिए अतिरिक्त लाभ प्रदान करते हैं? एसपीबी सबूत देखता हैअधिक

पदानुक्रम पोषण: गाड़ी को घोड़े के आगे न रखें!

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एथलीट पोषण कार्यक्रम में यदि कोई खेल पूरक है तो क्या भूमिका निभानी चाहिए? इसका उत्तर आपको आवश्यकताओं के पदानुक्रम को समझने में है...अधिक

बीटाइन: लोगों को शक्ति

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एंड्रयू हैमिल्टन बीटािन नामक एक अपेक्षाकृत अज्ञात पूरक को देखता है, और बताता है कि कुछ एथलीटों द्वारा इसका उपयोग ठोस विज्ञान द्वारा समर्थित क्यों लगता है ...अधिक

व्यायाम वसूली: एक पोषक तत्व जो वास्तव में मायने रखता है

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एसपीबी नए शोध को देखता है कि एथलीटों के लिए इष्टतम विटामिन डी का सेवन पहले की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण क्यों हो सकता हैअधिक

सोडियम बाइकार्बोनेट: बूढ़ा बच्चा वापस आ गया है ...

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क्या पूर्व-व्यायाम बाइकार्बोनेट पूरकता के लिए बेहतर खुराक प्रोटोकॉल वास्तव में एथलीटों के लिए बेहतर प्रदर्शन की गारंटी देते हैं?अधिक

प्रोटीन तसलीम: अधिकतम वसूली के लिए मट्ठा या सोया?

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जब रिकवरी की बात आती है तो क्या सोया प्रोटीन मट्ठा से मेल खा सकता है? SPB नए शोध पर विचार करता हैअधिक

शाखित श्रृंखला अमीनो एसिड: बल महसूस करें

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ब्रांच्ड चेन एमिनो एसिड सप्लीमेंट पर नया शोध व्यायाम के गहन मुकाबलों के बाद मांसपेशियों के लिए महत्वपूर्ण रिकवरी लाभ का सुझाव देता हैअधिक

बहु-दिवसीय प्रतियोगिता: प्रदर्शन के लिए उच्च वसा या उच्च कार्ब की तैयारी?

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क्या फैट बर्निंग को बढ़ाने के लिए आहार में हेरफेर से एथलीटों को मल्टीडे प्रतियोगिता की तैयारी करने में मदद मिल सकती है? एसपीबी कुछ आकर्षक नए शोधों को देखता हैअधिक

अनुसंधान समीक्षा: ल्यूसीन पूरकता और मांसपेशी द्रव्यमान / शक्ति

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क्या प्रोटीन के साथ अतिरिक्त ल्यूसीन लेने से रिकवरी बढ़ सकती है? SPB एकदम नए शोध पर विचार करता हैअधिक

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